Η απώλεια κιλών συνοδεύεται συχνά από κακή ψυχολογία, αρνητικές σκέψεις και έλλειψη της απαραίτητης παρακίνησης για να πετύχουμε τον στόχο μας. 

Ωστόσο, η απώλεια κιλών δεν σημαίνει μια αυστηρή δίαιτα που μας περιορίζει και μας οδηγεί σε συναισθήματα στέρησης. Η απώλεια κιλών και η διατήρησή τους σε φυσιολογικά επίπεδα προϋποθέτει συνεργασία, στοχοθεσία αλλά και 100% εξατομίκευση βάσει του εκάστοτε οργανισμού. Επιπλέον, χρειάζεται να δρομολογηθούν και να εφαρμοστούν στρατηγικές και πρακτικές οι οποίες θα δίνουν το έναυσμα για αλλαγή, αλλά και στρατηγικές ενδυνάμωσης και εμψύχωσης του ατόμου στην προσπάθειά του για την απώλεια κιλών.